Santé et sécurité au travail

Programme général

• Comprendre les mécanismes du stress et les conséquences
• Sensibiliser au sujet du « burn-out »
• Connaître ses propres modes de fonctionnement face au stress
• Mieux se connaître et mieux comprendre les autres grâce aux profils Nuances ®
• Identifier ses stresseurs personnels et comprendre ses réactions face au stress
• Cerner les stratégies contre le stress et saisir les mesures de prévention
• Savoir gérer ses émotions
• Les différents aspects du bien-être au quotidien (relaxation, attitude mentale positive, etc.)
• Prendre conscience de son corps et faire attention à ses limites
• Considérer sa balance de vie et maintenir son équilibre personnel
• La valeur de l’activité physique
• Tester ses connaissances d’une nutrition saine et équilibré
• L’importance du sommeil et conseils pour un bon repos de nuit
• Définir son plan d’action pour augmenter son bien-être au quotidien

Méthode de travail

Exposé théorique et exercices pratiques individuels et en groupe

Pré-requis

Aucun

En pratique

Durée :

Horaire :